很多尝试过戒烟的朋友都知道,戒烟后的各种不适症状令人苦不堪言。最终,因为无法忍受,不得不放弃戒烟。所以,我们不能做无准备的战斗。
那么,突然戒烟后都有那些症状呢?这些不适症状,你有过吗?
1、口渴
戒烟后一定要多喝水,多喝水利于排毒素。
2、难以入睡
失眠是令人痛苦的常见戒断症状之一,不要过于焦虑。
3、饥饿感(发胖)
几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开,为了避免增加体重过快,建议做一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物。
4、口腔疾病
有人会出现口腔刺激症状。比如口疮、牙龈出血或其他炎症等等,这是由于戒烟后体内的化学物质被调整引起的,也有可能是维生素缺乏所致,建议补充维生素B、C可缓解。
5、咳嗽
戒烟后,一般都有一段时间(数周)的咳嗽。这是因为吸烟时,肺部出于自卫状态会产生大量的粘液,戒烟后的肺部开始新的运作,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动,导致了短时间的咳嗽现象。
以上就是戒烟后,比较常见的5种症状。
你都经历过那些呢?或者你还出现过其他的不适,欢迎分享!让更多想戒烟或者正在戒烟的人,做好充足准备来应对吧!