戒烟前后，我的生活差距有多大？重度烟民戒烟自述

戒烟这个话题已经是老生常谈了，有很多人戒了N年没有成功，还有很多人劝了N+1年也没有效果，到底劝人戒烟是好是坏？

我的答案是“双赢”，为什么这么说，我们来看看下面这个真实的故事。

以下故事以第一人称叙述。

“爸爸，你能不能不抽烟了，每天回来家里烟雾缭绕，熏得我好难受。”这是在我戒烟之前，女儿和我的日常对话。

以前的我是这么回答她的，“好好好，爸爸不抽烟了，再抽最后一支。”说完依旧夜以继日的吸烟。

没错我以前是个不折不扣的烟鬼，每天3、4包烟不在话下，要问我为什么抽烟？我会说，人生苦短，唯有一支烟能解千愁。

戒烟之前我自认为生活状态很好，完全不需要做任何改变，但真正戒烟之后我才发现，原来生活还可以这么过。

岳父确认肺癌，我毅然决定戒烟

08年，我岳父身患重疾，住院一年多，医生一开始以为是哮喘，用了各种哮喘药物都没有效果，那时候人们对癌症的认识还不深刻，医生也大多不会往恶性肿瘤方面去想，但眼看症状越发严重，终于有医生意识到岳父所患的是否有可能是癌症，最后经过全身PET-CT诊断是肺癌，癌细胞已经遍布全身。

从那时起，我就决定戒烟，最开始戒烟的时候也常忍不住，经常找借口，“再抽一支，明天肯定不抽了。”但只要一想起岳父患病时那痛苦的模样，赶紧把刚买的烟又扔到了垃圾桶。

慢慢的我开始习惯不抽烟的生活，以前的我觉得“饭后一根烟，快活似神仙”，戒烟之后的我觉得“饭后走一走，活过99。”

要问戒烟后最大的改变，我觉得是生活习惯比以前更健康了。

烟能提神，可戒烟后，我的精神状态反而越来越好

众所周知，香烟之所以让人沉迷、难以自拔，主要原因就是烟草中加入了尼古丁，抽烟会让人感觉一时的兴奋、刺激，忘却世间烦恼。

但细想实际上，人一天的精力是有限的，吸烟所谓的提神，只不过是提前消耗了精力，抽完之后精神状态其实不好。

而戒烟之后，我的精神面貌明显比以前要好很多，不再靠香烟来提神，累了困了就放松休息，压力大了也不会在借烟消愁，而是更加积极主动的寻求解决问题的方案，或是通过运动锻炼来释放压力。

除了精神状态比以前更好，呼吸也更加顺畅了，我们知道烟雾中含有大量的一氧化碳，这种有毒气体吸入体内能使人呼吸困难。

在戒烟之前，肺部会不时的出现疼痛感，有时候会影响呼吸，尤其是冬季，冷空气进入肺部之后更为明显。

剧烈运动的时候也常会出现呼吸困难，原本热爱足球的我，抽烟之后感觉体力大不如前，稍微运动量大一点呼吸就接不上，肺部也疼。

戒烟之后，肺部明显没有疼痛感了，即使在冬天或剧烈运动之后也不会出现接不上气，呼吸困难的情况了。

还有牙齿的改变也着实让我惊喜不以，牙齿慢慢的变白，不像以前那样沾满烟焦，连女儿都说，“爸爸，你的牙齿比以前好看多了。”

相信很多烟民们都有发现自己的牙齿偏黄色，我当时的情况用医生的话来说就是“已经没有一颗像样的牙齿了，”每颗牙都被香烟伤害的体无完肤，尽管我经常去洗牙，但依旧无法挽回牙齿越来越黄的局面，而戒烟之后发生了奇迹般的变化。

当然戒烟之后还有一个变化，让我很欣慰。

女儿再也不抱怨家里充满烟味，难以忍受了，家里也确实看起来环境更清洁，舒适。

“爸爸，我们一起来做游戏吧，今天在学校老师教的。”这是戒烟之后女儿和我的日常对话。

她偷偷告诉我说，“爸爸，你知道为什么以前我都不爱和你玩游戏么？不是老师没教，而是你身上老有股难闻的烟味，呛得我难受。”

原来在孩子心中我一直是这样的形象，惭愧啊！

妻子也不再埋怨我老买烟，乱花钱，家里乌烟瘴气了，戒烟之前，妻子也劝我很多次但没有一次成功，也许当时我还没有意识到戒烟之后对于自己和家人会带来多大的改变吧。

这是一个老烟民的戒烟自述，看完之后你还觉得劝别人戒烟是伤害么？