为什么吸烟成瘾？如何才能科学戒烟？

人的吸烟成瘾，本质是尼古丁成瘾，属于神经精神障碍疾病，病灶在大脑神经，现代医学通过核磁扫描，已发现烟瘾者的大脑结构发生改变，实际上功能也异于常人，所以烟民已被尼古丁绑架深陷于毒瘾幻觉之中，浑然而不自知，明知有害，却欲罢不能，光凭毅力干戒，往往不能持久，成功率低，所以如果成瘾严重，建议使用医学药物戒烟，戒烟不痛苦，提高成功率。

另外除了上面提到大脑生理成瘾依赖外，还有两个原因不容忽视：一是心瘾，二是习惯性的抽烟动作。

如何理解这两个吸烟成瘾的原因呢？

心瘾即记忆

心瘾的本质是吸烟而获得美好感觉和愉悦体验的回忆。这与吸毒很相似：有句话对此描述的很贴切：“一朝吸毒，十年戒毒，终身想毒”。烟草也是如此，可能更甚。因为烟草具有更强的成瘾性和易获得性。

习惯性吸烟动作

“习惯性的抽烟动作”是指烟民无意识做点火、持烟、含烟、抽烟的手、口动作。吸烟多年，重复了十几万次，已经是无意识的惯性行为和条件反射了。有的烟民反馈常常把烟送嘴边，点着了火，才想起自己正在戒烟。而且如果手里不夹一支或嘴里不含一支烟，就感觉怪怪的，整个人都不自在。

不过这个习惯相容易改变。只要强化训练3个月，就可以把它纠正过来。

这3个月的强化戒烟靠干戒成功率不足3%，大多数属于短期戒烟成功，后期复吸率很高。

那么我们应该如何才能科学的戒烟呢？

世界卫生组织以及各国医学戒烟指南推荐戒烟药物主要包含三种：

1、尼古丁替代品（例如：尼古丁贴、尼古丁口香糖等），是最早期的戒烟辅助药物，起到缓慢减毒作用，戒烟成功率比干戒高一倍。注意尼古丁本身是剧毒物质，使用需要谨慎，遵医嘱。

2、安非他酮：一种精神类药物，抗抑郁作用，近年发现兼有辅助戒烟效果，可以缓解戒断症状。戒烟成功率比尼古丁替代品稍高一些。

3、戒烟輔助药物：近年国际上新研发的特效新型戒烟药物，特定抑制尼古丁与大脑神经受体的结合，是戒烟专业的药物。戒烟成功率目前比其他两种高，同时比毅力干戒提高10倍成功率。

如何才能科学的成功戒烟？

这三种药物的正常使用，都是非常安全的，副作用小且疗效确切，是临床一线戒烟首选。

特别是戒烟輔助药物，可以边吃药边抽烟，然你自己自觉自然减量，戒烟过程更加自然。它对于烟民的戒烟症状和心瘾控制都非常良好，是目前国际医学应用最多的戒烟药物。不过它是处方药，可从医院处方，在戒烟门诊的医生指导下服药。

如何才能科学的成功戒烟？

有了科学戒烟药物帮助，戒烟就轻松成功一半了。下面就是自己下定决心，排除万难，配合医生戒烟了。

第一阶段：药物戒烟治疗1-2周后，烟民的生理成瘾就控制住了。表现为：即使不吸烟，身体和精神上也不难受，没有严重的戒断症状。

第二阶段：就要重点治疗心瘾和吸烟行为惯性了。一般是3个月左右。

这时候一定要端正思想，并用科学观念来清洗大脑烟瘾记忆，抛弃所有身边与吸烟相关的物品，并告诉所有人自己不再吸烟，尽量远离吸烟环境和烟民，避免触景思烟，同时培养新爱好和活动来填补生活。

最后，希望大家都能够成功戒烟，享受健康生活。

希望我的介绍对您有所帮助。

更多健康信息，请关注张之瀛大夫头条号。

健康问题咨询，请点击下方“了解更多”