远离肺癌！戒烟是你最好的决定 试试这些方法吧

抽烟，或许刚开始你会觉得很爽，抽一口非常舒服，但随之带给你的也是更大的烟瘾。当你从每天一两支抽到每天一两包的时候，尼古丁的作用也就不会让你感觉像开始那么爽了，相反你会觉得抽的太多想戒烟，但怎么也戒不掉了。我们国家的吸烟人数占到了世界的百分之三十，而由于吸烟身患疾病的人数更是数不过来，可见，吸烟的损害有多大。吸烟会得的常见疾病为肺癌、支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病和其它血管疾病、胃和十二指肠溃疡，每年肺癌的死亡人数百分之九十为吸烟者。
吸烟不仅危害自己的健康，还会影响家人、朋友的健康，其实，戒烟是有方法的，如果你真想戒烟，就试试下面的这些方法吧：

1.一次性戒烟。这个方法很特别，在你准备戒烟的前一天，狠狠的抽，直到抽得你厌恶烟的味道，一闻到就想吐，然后保持这个势头，换个口香糖来代替一下。

2.推迟减量法。每次实在想抽烟的时候，就尽量的拿着烟推迟点烟的时间，然后每次抽一口就灭掉或者抽两口，时间一长效果就明显了。

3.转移注意力。先让你的身边人把烟藏好，然后每次想抽了就告诉你的身边的人，让他先跟你讲吸烟的危害，再跟你出去玩玩或者吃吃饭、聊聊天，逐渐的转移注意力。

4.使自己害怕吸烟。可以将一些肺癌的图片以及吸烟者的肺部图片贴在家中，再将这些图片设为屏保，随时警惕自己，不能抽烟了，这也是用自己的意志力来控制。

戒烟说起来容易，做起来是真难，这可是个大工程，能成功戒烟的人都是有毅力的人，希望吸烟的朋友都是这样说戒就戒的有毅力的人！