香烟对身体健康的4大危害,看看你是否也占其中1个,趁早戒掉 ...

"饭后一支烟,赛过活神仙""烟不离手,天南海北随便走"这些被小年轻用的很流行的话语时刻回响耳边,殊不知,他们的这些说法没有一个是正确的。所以现在也有越来越多的烟民年纪很小。一个小时不抽烟,他们就会感到浑身难受。香烟的危害到底有哪些呢?

香烟对身体健康的4大危害,看看你是否也占其中1个,趁早戒掉

烟草都含有哪些有害物质?

烟草烟雾中含有数千种化学物质,两百多种有害有毒物质,其中有四十多种是致癌物质。烟草烟雾中的一氧化碳、一氧化氮会损害血管内皮功能,使血管粘稠度上升。诱发心血管疾病、冠心病、脑血管疾病等。

尼古丁对身体的危害都有哪些方面呢?

1.对脑部损害

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吸烟会导致很多脑部的疾病,其中有害物质会减少脑部的氧气和血液,导致脑部血管出血和闭塞。其中的脑部血管痉挛、血液中容易凝结会导致人中风。

2.对肺部损害

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吸烟会导致支气管的上皮细胞纤毛变短和运动发生障碍,降低人身体的抵抗力,肺部也会容易受到感染,吸烟也是肺癌的诱因之一。

3.对胃部损害

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吸烟会让肠胃病更加恶化,胃部有炎症和有胃溃疡的人,会减慢溃疡处的愈合速度,同时,吸烟可以刺激人的神经系统,加快胃液的分泌导致食欲不振。

4.对口腔的损害

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吸烟会高高的提高了口腔癌、喉癌的患病几率,除此之外,在日常生活中也大大影响了人的嗅觉和口味。

吸烟对人的身体的伤害,不是立刻显现的,发病的过程也比较漫长并且因人而异。所以有很多烟民都抱着一种说法:我都吸了那么长时间的烟了,可是身体还是好好的。但实际上,吸烟的危害已经弥漫到身体的各个部位,只是暂时还没症状。所以,吸烟的朋友平时一定要注意自己身体的变化,如果有不适,做到抓紧就医。

对于吸烟的朋友来讲,日常应该如果护肺呢?

"以水养肺"——常喝代茶饮,排肺毒

肺,喜润恶燥,燥邪容易造成肺黏膜和呼吸道的损伤。

并且,水,还是焦油的克星

所以,吸烟者,以水养肺,是不错的方式。

常喝代茶饮,不仅可补充水分,亦可帮助肺部排毒,一举两得。

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动手做百结叶桂花茶,排肺毒,止咳

材料:取百结叶3g、桂花2g烘干制成百结叶桂花茶备用。

做法:入茶锅煮30分钟后饮用,一天喝3-4杯。

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百结叶养肺药理:

百结叶被称为"天然清肺王",百结全株可入药,其嫩叶可调制保健茶叶,具有清热解毒,清肺润肺,镇咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能,可温肺除湿而化痰,适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将百结叶搭配桂花茶来制成百结叶桂花茶喝,清肺养肺、排除肺毒,使肺脏得到滋润,是一个非常好的方法。

雾霾天勤清洗口鼻

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雾霾天建议不要进行长跑、踢球等剧烈运动,以免肺活量增加,吸入更多的污染物。空气不好时,如果长时间待在户外,最好戴上口罩。回到家后,一定要及时洗脸、洗手、漱口,最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

补充维生素

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吸烟,导致人体内多种维生素流失严重。

并且,抽一支烟,身体为了消灭掉烟雾里的毒素,要调用体内25毫克左右的维生素C,才能完成这份工作。

所以,保护肺部,还要注意补充维生素。

日常多吃点新鲜的蔬菜,水果等,是不错的选择,也可以吃点大拌菜。

将果蔬撕碎后,做成大拌菜,是补充维生素不错的方式。

分享 2019-09-20 00:01:53